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Des articulations souples et fortes sont la clé d’une bonne santé physique, peu importe l’âge. À l’aide de la collection Anatomie et mouvements, vous pouvez établir un programme d’exercices qui mettra vos articulations en mouvement avec aisance. Articulations explique d’abord comment fonctionnent les articulations et ce qu’il faut faire pour ne pas ressentir la douleur ou subir des blessures. Ensuite, il vous guide à travers une série d’exercices basés sur votre niveau de condition physique, avec des séquences faciles à suivre qui comprennent des instructions étape par étape pour chaque exercice, des listes d’équipements et d’accessoires ainsi que des planches anatomiques claires qui illustrent les muscles, tendons et ligaments des articulations ciblées. Articulations vous montrera comment augmenter graduellement la force et la stabilité de ces éléments essentiels de votre anatomie.
Dans ces pages, vous trouverez…
• Un total de 12 séquences de conditionnement physique correspondant à 3 niveaux de condition physique
• Des instructions détaillées
• Des photographies couleur claires et étape par étape
• Des planches anatomiques détaillées
• Une légende en un coup d’œil qui indique quelle articulation est ciblée et autres informations
• Des listes d’équipements et d’accessoires pratiques pour chaque exercice présenté
• Des conseils sur l’exécution correcte des exercices
• Des points de contrôle de progression pour vous aider à décider quand passer à l’étape suivante
• Un index visuel des exercices, facile à consulter, pour vous aider à établir vos propres routines
