Exceller comme cycliste exige une approche bien intégrée de la mise en forme, qui renforcera un vaste éventail de muscles et qui tonifiera tout votre corps de la tête aux pieds. Et c’est ici que Cyclisme – Anatomie et mouvements entre en jeu : vous y trouverez une gamme d’exercices choisis pour bénéficier aux groupes de muscles que les cyclistes utilisent le plus. Des étirements ciblés augmenteront votre souplesse avant de passer à des routines d’exercices spécialement conçues qui fortifieront à fond jambes et bras, qui gonfleront à bloc la « centrale » musculaire au cœur de votre organisme, affineront votre équilibre et votre posture à vélo, renforceront vos quadriceps, mettront à l’épreuve votre résistance, et beaucoup plus.
Conçu pour tous les cyclistes, depuis les sportifs de fin de semaine jusqu’à ceux qui s’entraînent en vue de compétition, Cyclisme –Anatomie et mouvements propose des directives claires, illustrées étape par étape, chacune offrant des conseils utiles sur la façon d’exécuter correctement l’exercice (et sur ce qu’il faut éviter). Chaque exercice est accompagné de dessins anatomiques détaillés, fidèles à la réalité, illustrant les muscles qui en bénéficient le plus. Débordant de programmes d’exercices et d’entraînement conçus spécifiquement pour les cyclistes, Cyclisme – Anatomie et mouvements contient tout ce qu’il vous faut pour atteindre une mise en forme optimale de cycliste.
Jennifer Laurita est instructrice de la League of America Bicyclists et coach de niveau national qui forme et certifie des instructeurs dans tous les aspects du cyclisme.
