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Quel que soit votre âge, il n’est jamais trop tard, ni trop tôt, pour commencer un entraînement pour vivre plus longtemps. Longévité – Anatomie et mouvements vous montrera comment améliorer votre bien-être à long terme avec un programme bien équilibré de mise en forme et de nutrition. Il vous guide à travers les étapes de sept modalités d’exercices de longévité.
• Musculation
• Exercices posturaux/centraux
• Exercices de mobilité
• Exercices de yoga
• Exercices cardiovasculaires
• Exercices d’équilibre
Combinez ces exercices choisis avec soin pour conserver un cœur en santé, une bonne posture et des mouvements fluides. Longévité – Anatomie et mouvements est le point de départ pour atteindre l’objectif de rester actif et sans douleur jusqu’à un âge avancé… et resplendir de santé à tout âge.
Avant sa carrière d’auteur et d’entraîneur personnel, HOLLIS LANCE LIEBMAN a été éditeur de magazine de mise en forme, champion national de culturisme et photographe de culturisme professionnel ; il a aussi été juge de compétitions de culturisme et de mise en forme. Résidant actuellement à Los Angeles, aux États-Unis, H. L. Liebman a travaillé avec certains membres de l’élite de Hollywood, ce qui lui a valu beaucoup d’éloges. Il est aussi l’auteur de Exercices pour 50 ans et plus et de L’encyclopédie Anatomie et mouvements.
