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Utilisez le corps que vous avez pour obtenir le corps que vous voulez !
Utilisez votre corps comme instrument privilégié pour vous muscler et vous affiner, partout et à n’importe quel moment de la journée. Voici le challenge qui vous est proposé dans cet ouvrage, écrit par un coach de haut niveau.
Comment ? Grâce à la musculation au poids du corps, dont les exercices ne nécessitent pas l’utilisation de poids libres comme des haltères, par exemple.
Que vous soyez débutant ou initié : vous pourrez pratiquer chez vous et sans contrainte cette méthode simple, novatrice et qui a fait ses preuves.
Un programme de 90 jours avec :
• 75 exercices expliqués pas à pas, grâce à de très nombreuses illustrations.
• 36 séances d’entraînement inédites qui varient en durée, longueur et difficulté.
Cette pratique de musculation révolutionnaire sans poids ni haltères fera de vous un expert et un athlète !
Sean Bartram entraîne de nombreux sportifs professionnels et célébrités. Il est également l’entraîneur officiel de l’équipe de cheerleaders des Indianapolis Colts. Il a eu les honneurs de Shape, Popsugar, The Huffington Post, Fox, CBS et Reuters.
Bartram est le propriétaire de Core Pilates and Fitness à Carmel dans l’Indiana. Il est l’auteur de Le HIIT au féminin et Le HIIT pour les Nuls.
