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Nous devons tous lutter contre le stress. Nous savons qu’il peut réduire notre espérance de vie, nous faire vieillir prématurément, nous faire prendre du poids. Il semble que nous ne puissions y échapper. Et nous savons aussi que nous sommes les seuls à pouvoir empêcher le stress de prendre le contrôle de notre vie. Alors, qu’attendons-nous ? Ce petit livre propose dix solutions simples que nous pouvons mettre en pratique immédiatement pour diminuer notre stress.
Fondées sur la psychologie positiviste, la médecine corps-esprit et la thérapie cognitivo-comportementale, ces dix solutions constituent de puissants antidotes au stress. Ces pratiques et ces modes de réaction vous aideront à composer efficacement avec les moments stressants tout au long de la journée. Essayez-les, et en peu de temps vous commencerez à savourer une bien meilleure santé et une existence à la fois mieux équilibrée et beaucoup plus satisfaisante.
« Ce livre regorge de suggestions non seulement pour maîtriser le stress mais, ce qui est encore plus important, pour mieux se porter. Je recommande chaudement 10 solutions contre le stress. »
– Christopher Peterson, PH.D., professeur de psychologie et ancien directeur de la formation en psychologie clinique à l’Université du Michigan
DRE CLAIRE MICHAELS WHEELER travaille au Centre de médecine corps-esprit à Washington, District de Columbia ; elle a implanté la médecine corps-esprit à Portland, en Oregon; elle est professeure à l’École de santé communautaire de l’Université Portland State.
