Ce livre est disponible en format numérique seulement.

192 pages

Nous sommes tous pris de panique dans certaines cir­constances. Le cœur nous débat, notre respiration se fait difficile, nous avons froid aux mains et aux pieds… Ce sont là des manifestations phy­siques de la peur qui constituent des réactions normales à une menace extérieure.

Pourtant, le sentiment de panique peut survenir sans cause appa­rente, vous faisant perdre confiance et sang-froid. Si vous vivez de telles expériences, sachez que vous pouvez y remédier à l’aide des dix solutions simples et efficaces que vous trouverez dans ce livre. Apprenez à gérer vos moments de panique et à remplacer vos pro­pos intérieurs alarmistes par des pensées paisibles et réalistes. Découvrez des moyens rassurants et sans danger pour faire face aux situations de panique. Des exercices de respiration et des techniques de réduction du stress vous aideront aussi à surmonter cette pani­que et à retrouver votre bien-être et la paix de l’esprit.

« Il existe plusieurs ouvrages portant sur la maîtrise de l’anxiété et du sentiment de panique, mais Antony et McCabe proposent ici quelque chose de neuf et de bien utile : un manuel concis et très accessible s’appuyant sur une pratique clinique dont la valeur scientifique est indubitable. 10 solutions contre la panique peut être d’un grand secours pour les gens qui souffrent d’anxiété. Je le recommanderais chaleureusement à mes patients. »
– Norman B. Schmidt, PH.D., professeur de psychologie et directeur de la Clinique des troubles d’anxiété et de comportement de l’Université Florida State