501 exercices de Yoga – Anatomie et mouvements vous accompagne dans une discipline physique, spirituelle et mentale ancrée dans la simplicité.
Vous prenez une posture, la maintenez, puis la fondez dans une autre. Il n’y a ni levage d’équipement lourd, ni mouvements rapides ou saccadés, ni répétition sans fin de routines. C’est une étude dans l’économie des mouvements et de la grâce contenue.
Il y a des postures de base et intermédiaires, qui peuvent être atteintes avec une aisance relative, et des postures avancées qui sont assez complexes et dont la maîtrise peut exiger des années. Cela dit, même la posture la plus simple exige contrôle, concentration et alignement. Nombre de postures intermédiaires et avancées exigent aussi force et souplesse, en plus d’un bon sens de l’équilibre.
Vous développerez ces capacités – contrôle, concentration, force, équilibre et souplesse – à mesure que vous approfondirez votre implication dans le yoga et augmenterez la complexité de vos postures.
