224 pages

Que votre centre d’intérêt soit la danse, le sport ou simplement votre propre bien-être, ce livre vous permettra d’améliorer votre souplesse et la force de vos muscles centraux. Il s’adresse à des gens de tous âges et de tous niveaux de condition physique.

Les bases du Pilates contient de l’information générale, de même que des instructions illustrées étape par étape et un système d’exercices précis et ciblés pour aider à approfondir la conscience du corps et améliorer sa force, son tonus et sa posture. Incluant des conseils sur les étirements, la relaxation, la visualisation et la respiration, ainsi que l’histoire des méthodes d’exercice de Joseph Pilates et les principes de base de son programme, Les bases du Pilates est le guide d’introduction idéal.

Sally Searle enseigne la méthode Pilates depuis plus de 15 ans.
Cathy Meeus publie des ouvrages en santé populaire depuis plus de 30 ans. Récemment, elle a développé un intérêt pour les thérapies alternatives et participé à l’édition de nombreux livres sur le sujet.