160 pages
Pour de nombreuses personnes âgées de plus de 60 ans, douleurs et raideurs liées aux articulations rigides et à la mobilité limitée sont une lutte quotidienne et constante.
Cependant, vieillir ne devrait pas nécessairement être aussi éprouvant physiquement. Yoga sur chaise pour seniors propose une gamme d’asanas pour améliorer la fluidité des mouvements, obtenir une mobilité sans douleur et, surtout, favoriser un vieillissement en bonne santé.
Le livre propose des postures de yoga faciles à suivre qui aident à développer sa flexibilité et sa force physique en toute sécurité.Les postures douces sont facilement ajustables à tous les niveaux de condition physique, afin de progresser à son propre rythme. Des illustrations accompagnent chaque posture, et montrent avec précision comment les exécuter et en tirer le maximum de bienfaits physiques.
Le livre comprend également une section Entraînements qui aidera à atteindre ses objectifs de remise en forme.
