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Établissez votre propre régime de contrôle des calories

Les bols sont un moyen délicieux pour perdre du poids et manger sainement. Le livre est conçu pour vous permettre d’établir facilement et chaque jour un plan de repas ciblant votre objectif quotidien de perte de poids graduelle et durable. Toutes sont codées en couleurs selon leur nombre de calories, afin que vous puissiez trouver facilement le bol nourrissant et équilibré qui vous convient.
Le livre comprend…
• 100 recettes délicieuses et un assortiment de bols de types différents, dont des bols de phô, de Bouddha, de poke, de burrito, de céréales, de riz, de smoothie et d’açaï.
• 100 recettes codées en couleurs selon leur nombre de calories : soit moins de 400, 500 ou 600 calories, ce qui facilite le choix des recettes correspondant à votre consommation de calories nécessaire pour la journée.
• Des recettes organisées en déjeuners rapides, dîners détendus, repas à emporter, bols à cuisiner en moins de 20 minutes et bols « instantanés ».
• Des conseils judicieux pour acheter des produits, faire des provisions, préparer à l’avance et établir un programme de perte de poids convenant à tout âge et tout type de constitution.

Heather Whinney est conseillère en économie domestique, auteure de livre de recettes et styliste culinaire d’expérience. Elle a été rédactrice en chef en alimentation pour plusieurs magazines nationaux en Angleterre et aux États-Unis. Elle a dirigé l’école de cuisine Cordon Vert en Angleterre, où elle a développé son goût de rédiger des recettes.