128 pages

Ce livre présente des moyens concrets pour exploiter le chi (pronon­cez « tchi »), la force vitale qui circule dans tout être vivant. En équi­li­brant le flux du chi, on peut réduire le stress, aiguiser la con­cen­tration, éveiller la conscience spirituelle et améliorer la forme physique.

• Massages et étirements simples pour équilibrer et stimuler le chi
• Description pas à pas des exercices de taï chi et de chi gong qui favorisent la santé et la vitalité
• Conseils sur la préparation de plats aussi énergisants que délicieux

Le chi sous-tend tous les aspects de la médecine traditionnelle orientale. En comprenant mieux et en apprivoisant cette force vitale, vous verrez votre santé et votre bien-être se transformer. Cette éner­gie constitue la base des pratiques thérapeutiques du taï chi et du chi gong. De plus, on peut influer sur le chi par la méditation pour prolonger la vie.

Madonna Gauding explique ici les origines philosophiques du chi et en explore tous les aspects, y compris sa relation avec les cinq éléments et avec les 12 méridiens du corps humain.

Véritable guide sur la façon d’équilibrer votre chi par l’alimentation, l’exer­cice et la pratique spirituelle, Apprivoiser le chi est un ouvrage essen­tiel pour ceux qui désirent avoir plus d’énergie et une meilleure santé.

Madonna Gauding étudie le bouddhisme depuis plus de 12 ans. Elle est l’auteure de La Bible de la Méditation, Mandalas : À travers le monde, Apprivoiser la méditation et Six Keys to Buddhist Living.