144 pages

Dans toutes les situations, apprenez à dépasser votre stress, pour mieux vivre, enfin !

Vous allez passer un examen ? Un entretien difficile vous attend ? Vous déménagez ou préparez votre mariage ?

Toutes ces situations sont des vecteurs de stress et peuvent pousser à prendre des antidépresseurs ou des calmants qui, comme tous les médicaments, ne doivent pas être consommés à la légère ni en continu.

Le Dr Marc Schwob présente les méthodes les plus efficaces pour dire stop au stress au travail comme à la maison, dans les situations quotidiennes ou exceptionnelles. À vous de choisir celles qui vous conviennent le mieux : alimentation, activité physique, relaxation, psychothérapie, médecines douces (acupuncture, aromathérapie, méditation pleine conscience, yoga…).

Les conseils d’un spécialiste pour vaincre le stress sans médicaments

Le Dr Marc Schwob est neuropsychiatre, président de l’Association France Migraine et auteur de nombreux livres sur la santé.